خلاصه کتاب مدیتیشن رها شدن unplug

نام کتاب: unplug رها شدن اثر suze yalof 

این کتاب در مورد مدیتیشن و نگاهی ساده به انجام مدیتیشن داره. من از کلمه مدیتیشن بجای مراقبه استفاده کردم چون احساس کردم برای ذهن و گوش ما آشنا تره. در یک وضعیت راحت بنشینید، ذهن خود را خالی کنید و یک نفس عمیق بکشید. به اندازه یک یا دو شماره نفستون رو حبس کنید و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید.

این خلاصه کتاب از اینجا شروع میشه که مدیتیشن برای هر سبک زندگی مناسبه و میتونه کاهش استرس و شادی بیشتر براتون ایجاد کنه. در مورد زمان انجامش صحبت میشه و نویسنده در ۶ مرحله ساده مدیتیشن رو توضیح میده به طوری که برای همه افراد قابل انجام باشه.

 

دانلود این فایل صوتی

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در print

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید